Trang chủ / Tin tức / Nên ăn cao ngựa vào lúc nào để đạt hiệu quả? Hướng dẫn cách sử dụng cao ngựa
Nên ăn cao ngựa vào lúc nào để đạt hiệu quả? Hướng dẫn cách sử dụng cao ngựa
Nên ăn cao ngựa vào lúc nào? Cao ngựa là sản phẩm được chiết xuất từ nguyên liệu thiên nhiên, có tác dụng bổ thận tráng dương. Tuy nhiên, để phát huy hiệu quả tốt nhất của cao ngựa thì cần biết cách sử dụng đúng cách. Bài viết sẽ hướng dẫn chi tiết về thời điểm và cách dùng cao ngựa sao cho phù hợp, mang lại hiệu quả cao nhất.
Cao ngựa là một sản phẩm từ phụ phẩm động vật, được dùng làm thực phẩm chức năng với các công dụng tăng cường sức khỏe và hỗ trợ điều trị bệnh. Tuy nhiên, việc chọn thời điểm và cách sử dụng cao ngựa cũng rất quan trọng để phát huy tối đa công dụng của loại thực phẩm này. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn nắm được những thông tin cơ bản về công dụng, cách dùng và một số lưu ý khi sử dụng cao ngựa. Cùng Hongsamchinhhang.vn tìm hiểu thông tin dưới đây.
1. Cao ngựa là gì?
Cao ngựa là thực phẩm chức năng được sản xuất từ phụ phẩm động vật là xương, mảnh xương hoặc sụn ngựa qua quá trình sắc thái thủ công hoặc công nghiệp. Cao ngựa chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể như:
Canxi: Giúp phát triển và duy trì sức khỏe xương
Phospho: Cùng với canxi để hình thành xương chắc khỏe
Sắt: Tăng cường máu, giúp vận chuyển oxy đi khắp cơ thể
Kali: Giúp điều hoà huyết áp
Magie: Giảm căng thẳng thần kinh
Một số vitamin như: A, D, E, K
Nhờ thành phần dưỡng chất phong phú này, cao ngựa được sử dụng rộng rãi với nhiều công dụng tăng cường sức khỏe và hỗ trợ điều trị bệnh.
2. Công dụng của cao ngựa đối với cơ thể
Sử dụng cao ngựa đúng cách sẽ giúp cơ thể hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng, từ đó phát huy hiệu quả trong việc nâng cao sức khỏe và điều trị một số bệnh. Một số công dụng chính của cao ngựa có thể kể đến:
2.1 Hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp
Cao ngựa giàu canxi, phospho, magie giúp tăng cường sức khỏe xương, ngăn ngừa loãng xương, giảm đau nhức, cứng khớp ở người bị thoái hóa khớp, viêm khớp, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống…
2.2 Giảm đau lưng, nhức mỏi
Các chất dinh dưỡng có trong cao ngựa sẽ giúp làm giảm các cơn đau nhức cơ, xương, khớp sau chấn thương, lao động nặng nhọc hoặc do tuổi tác.
2.3 Hỗ trợ điều trị bệnh suy nhược cơ thể
Cao ngựa bổ sung nhiều chất dinh dưỡng giúp tăng cường sức đề kháng và sức bền cho cơ thể, phù hợp với người hay mệt mỏi, suy nhược, gầy yếu sau ốm dài ngày.
Cao ngựa giúp cải thiện lưu thông máu, tăng khả năng cương cứng, tăng ham muốn ở nam giới, hỗ trợ điều trị yếu sinh lý.
Ngoài ra, cao ngựa còn có công dụng hỗ trợ điều trị bệnh gan, thận, tim mạch, huyết áp cao… Tuy nhiên, các công dụng này còn cần nghiên cứu thêm.
2.5 Một số công dụng khác
Tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật
Bổ sung năng lượng cho cơ thể
Giúp xương chắc khỏe, phòng tránh gãy xương
Hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng
3. Ăn cao ngựa vào thời điểm nào là tốt nhất?
Ăn cao ngựa vào buổi sáng, khoảng 30 phút trước hoặc sau bữa ăn, là thời điểm tốt nhất để cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng trong cao ngựa. Lý do như sau:
Buổi sáng, cơ thể đang ở trạng thái trao đổi chất mạnh mẽ, khả năng hấp thụ cao nhất trong ngày. Ăn cao ngựa lúc này sẽ giúp cơ thể hấp thu tối đa các chất.
Ăn trước hoặc sau bữa ăn sáng 30 phút sẽ giúp cao ngựa được hấp thu nhanh và dễ dàng hơn, không gây đầy bụng.
Cao ngựa sẽ được cung cấp cho cơ thể ngay từ đầu ngày, giúp duy trì năng lượng và sức khỏe suốt cả ngày dài.
Ngoài ra, có thể ăn cao ngựa vào buổi chiều hoặc tối, nhưng nên để khoảng cách 2 tiếng sau bữa ăn để tránh gây đầy bụng, khó tiêu.
4. Bao nhiêu tuổi thì được ăn cao ngựa?
Tuổi tốt nhất để bắt đầu sử dụng cao ngựa như sau:
Trẻ từ 6-12 tuổi: Có thể cho trẻ dùng cao ngựa với liều lượng nhỏ, khoảng 0,5-1g/lần, 1-2 lần/ngày.
Trẻ trên 12 tuổi và người lớn: Có thể dùng cao ngựa với liều lượng vừa, khoảng 2-4g/lần, 1-2 lần/ngày.
Người già trên 65 tuổi: Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng, và dùng với liều thấp hơn, khoảng 1-3g/lần.
Trẻ dưới 6 tuổi không nên sử dụng cao ngựa để đảm bảo an toàn. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn liều lượng phù hợp với tình trạng sức khỏe cụ thể.
4. Đối tượng nào nên và không nên ăn cao ngựa?
4.1 Trẻ em ăn cao ngựa có tốt không?
Trẻ em từ 6 tuổi trở lên có thể dùng cao ngựa với liều lượng vừa phải để tăng cường sức đề kháng và phát triển chiều cao. Tuy nhiên, không nên cho trẻ dùng quá nhiều cao ngựa vì dễ gây táo bón, đầy bụng, biếng ăn.
4.2 Bà bầu ăn cao ngựa có tốt không?
Bà bầu nên hạn chế sử dụng cao ngựa vì các lý do:
Cao ngựa có tính nóng, dễ gây ra tình trạng nóng trong người, mất nước ở bà bầu.
Dùng nhiều cao ngựa sẽ làm tăng nguy cơ đông máu dẫn đến biến chứng sau sinh.
Cao ngựa kích thích co bóp tử cung, gây ra nguy cơ sảy thai, sinh non.
Nếu có nhu cầu sử dụng, bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ và chỉ dùng với liều lượng thấp.
4.3 Người gầy ăn cao ngựa có tăng cân không?
Người gầy có thể dùng cao ngựa để tăng cân vì cao ngựa giúp tăng cường chuyển hóa chất, cải thiện sức khỏe và tăng cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, cần kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý mới tăng cân hiệu quả.
4.4 Những ai không nên ăn cao ngựa?
Một số đối tượng không nên sử dụng cao ngựa gồm:
Người mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao: Cao ngựa có thể làm tăng huyết áp.
Người bị sỏi thận, sỏi mật: Dễ kích ứng đường tiêu hóa, đẩy sỏi di chuyển gây đau.
Người bị bệnh gout: Cao ngựa làm tăng axit uric trong máu, làm bệnh nặng thêm.
Bà bầu và phụ nữ cho con bú: Có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm như sảy thai, đông máu sau sinh.
Trẻ em dưới 6 tuổi: Chưa phù hợp với cơ địa của trẻ, dễ gây táo bón.
Ngoài ra, người dùng thuốc ức chế miễn dịch, người đang trong quá trình điều trị bệnh cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng cao ngựa.
5. Hướng dẫn cách dùng cao ngựa phát huy tối đa công dụng
Cách dùng cao ngựa đúng cách sẽ giúp tối đa hóa công dụng của cao ngựa. Dưới đây là một số cách dùng cao ngựa phổ biến:
5.1 Cách dùng cao ngựa: Ăn trực tiếp
Cách đơn giản nhất là ăn trực tiếp cao ngựa. Có thể thái cao ngựa thành miếng nhỏ, ngậm để cao ngựa tan dần trong miệng rồi nuốt.
Hoặc hòa tan cao ngựa với nước ấm, sữa hoặc nước ép trái cây để uống cho dễ uống hơn.
Nên uống cao ngựa sau bữa ăn 30 phút để tránh gây đầy bụng.
5.2 Cách dùng cao ngựa: Ngâm rượu
Cho cao ngựa vào ngâm với rượu trắng với tỷ lệ khoảng 1:10.
Để ngâm khoảng 1 tháng rồi có thể sử dụng rượu ngâm cao ngựa hàng ngày.
Rượu ngâm cao ngựa giúp bổ khí huyết, tăng cường sinh lực nam giới, hỗ trợ điều trị xương khớp.
5.3 Cách dùng cao ngựa: Nấu cháo
Cho cao ngựa vào nấu cùng với gạo, đậu xanh để tạo thành món cháo cao ngựa bổ dưỡng.
Có thể nấu cháo với thịt, cá, tôm, nấm để tăng dinh dưỡng.
Cháo cao ngựa thích hợp cho người gầy, suy nhược, người già và trẻ em.
5.4 Cách dùng cao ngựa: Pha nước uống
Pha cao ngựa với nước ấm hoặc sữa để uống.
Có thể kết hợp với mật ong, quế, gừng tươi để tăng tính bổ dưỡng.
Uống nước cao ngựa sau bữa ăn giúp cơ thể hấp thu tốt hơn.
5.5 Cách dùng cao ngựa: Hấp cơm
Cho cao ngựa vào hấp cùng cơm để tạo món cơm hấp cao ngựa thơm ngon, bổ dưỡng.
Có thể cho thêm thịt, trứng, nấm và rau củ quả để tăng dinh dưỡng.
Cơm hấp cao ngựa thích hợp cho người ăn không nhai kỹ như người già, trẻ nhỏ.
6. Liều lượng khuyến cáo khi dùng cao ngựa
Liều lượng cao ngựa phù hợp cho từng đối tượng như sau:
Người lớn: 2-4g/lần, ngày dùng 1-2 lần.
Trẻ em từ 6-12 tuổi: 0,5 – 1g/lần, ngày dùng 1-2 lần.
Trẻ em trên 12 tuổi: 2-3g/lần, ngày dùng 1-2 lần.
Người cao tuổi: 1-3g/lần, ngày dùng 1 lần.
Nên uống cao ngựa sau bữa ăn khoảng 30 phút. Có thể sử dụng liên tục trong 3-6 tháng nếu cần. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được điều chỉnh liều lượng phù hợp.
7. Một số lưu ý khi sử dụng cao ngựa
Không dùng cao ngựa quá liều vì dễ gây ra tác dụng phụ như đau bụng, tiêu chảy, nôn mửa.
Người bị dị ứng với thực phẩm biển nên thận trọng khi dùng cao ngựa vì có thể gây dị ứng.
Không dùng cao ngựa cùng lúc với các loại thuốc gây loãng máu như aspirin để tránh tương tác.
Người cao tuổi, phụ nữ có thai hoặc cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Không sử dụng cao ngựa quá 3 tháng liên tục nếu không theo chỉ định của bác sĩ.
Nên mua cao ngựa có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, đảm bảo chất lượng.
Như vậy, cao ngựa có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nếu được sử dụng đúng cách. Hy vọng với những thông tin trên đây, bạn đọc sẽ biết cách lựa chọn thời điểm và cách dùng cao ngựa phù hợp để đạt hiệu quả cao nhất.
