Giải đáp: Uống đông trùng hạ thảo ngâm mật ong có béo không?

Uống đông trùng hạ thảo ngâm mật ong có béo không? Đông trùng hạ thảo ngâm mật ong được rất nhiều người ưa chuộng vì những công dụng tuyệt vời của nó đối với sức khỏe. Tuy nhiên, một số người lại lo ngại rằng uống đông trùng hạ thảo ngâm mật ong có thể gây béo phì hoặc tăng cân. Cùng Hongsamchinhhang.vn tìm hiểu thông tin sau:

1. Các thành phần dinh dưỡng có trong đông trùng hạ thảo ngâm mật ong

1.1. Thành phần từ đông trùng hạ thảo

• Các vitamin: A, B1, B2, B12, C, D, E
• Khoáng chất: kali, natri, magiê, canxi, sắt, kẽm, selen
• Acid amin: leucine, isoleucine, valine, histidine, lysine, methionine, phenylalanine, threonine, tryptophan
• Polysaccharide: cordycepin, adenosine, hydroxyethyl adenosine
• Các hợp chất có hoạt tính sinh học như cordycepic acid, mannitol, ergosterol…

1.2. Thành phần từ mật ong

• Đường fructose và glucose: là nguồn năng lượng dồi dào
• Các khoáng chất vi lượng: sắt, canxi, magiê, kẽm, selen
• Các vitamin: B1, B2, B3, B5, B6, C
• Các hợp chất thực vật có lợi như flavonoid, phenolic acid, carotenoid

Như vậy, đông trùng hạ thảo và mật ong hỗ trợ nhau tạo thành một thức uống vô cùng giàu dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe.

2. Tác dụng của đông trùng hạ thảo ngâm mật ong đối với sức khỏe

2.1. Tăng cường miễn dịch

Đông trùng hạ thảo ngâm mật ong giúp kích thích sản sinh các tế bào miễn dịch, tăng cường khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh.

2.2. Cải thiện hệ hô hấp

Giảm ho, long đờm, cải thiện triệu chứng hen suyễn, viêm phế quản.

2.3. Tăng cường sinh lý

Tăng cường khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.

2.4. Cải thiện tim mạch

Làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như nhồi máu cơ tim, đột quỵ.

2.5. Phòng chống ung thư

Có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành các khối u ác tính.

2.6. Chống lão hóa

Làm chậm quá trình lão hóa, giúp làn da tươi trẻ và mịn màng.

Như vậy, đông trùng hạ thảo ngâm mật ong có rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

3. Uống đông trùng hạ thảo ngâm mật ong có béo không, có tăng cân không?

3.1. Đông trùng hạ thảo ngâm mật ong không gây béo phì

Các nghiên cứu chỉ ra rằng đông trùng hạ thảo có tác dụng đốt cháy mỡ thừa và ức chế cơn đói. Do đó, uống đông trùng hạ thảo ngâm mật ong không những không gây béo mà còn có khả năng hỗ trợ giảm cân.

3.2. Mật ong không gây tăng cân nếu dùng với liều lượng hợp lý

Mật ong chứa nhiều calo và đường tự nhiên. Tuy nhiên, nếu sử dụng ở liều lượng vừa phải thì mật ong cũng không gây tăng cân.

Liều lượng đông trùng hạ thảo ngâm mật ong được khuyến cáo là 2-3 gam/ngày. Nếu tuân thủ liều lượng này thì bạn hoàn toàn có thể yên tâm về vấn đề tăng cân.

>>Xem thêm: Cách ngâm táo đỏ kỷ tử với mật ong tốt cho sức khỏe

4. Cơ chế tác động của đông trùng hạ thảo ngâm mật ong lên cân nặng

Đông trùng hạ thảo ngâm mật ong không những không gây tăng cân mà còn có tác dụng giảm cân. Cơ chế cụ thể như sau:

4.1. Tăng tiêu hao năng lượng

Đông trùng hạ thảo làm tăng quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn.

4.2. Ức chế cơn đói

Các hợp chất trong đông trùng hạ thảo có tác dụng làm giảm sự thèm ăn, do đó giúp kiểm soát lượng thức ăn nạp vào.

4.3. Tăng mỡ nâu, giảm mỡ trắng

Đông trùng hạ thảo kích thích quá trình hình thành mỡ nâu – loại mỡ có khả năng đốt cháy năng lượng. Đồng thời, nó cũng ức chế sự tích tụ mỡ trắng – nguyên nhân gây béo phì.

Như vậy, đông trùng hạ thảo ngâm mật ong không những không gây tăng cân mà còn rất tốt cho việc giảm cân và đốt cháy mỡ thừa.

5. Các đối tượng nên dùng đông trùng hạ thảo ngâm mật ong

Những người sau đây nên sử dụng đông trùng hạ thảo ngâm mật ong:

• Người hay bị ốm vặt, sức đề kháng kém
• Người mắc các bệnh hô hấp mãn tính như hen suyễn, ho dai dẳng
• Người gặp vấn đề về chức năng sinh lý nam/nữ
• Người bị bệnh tim mạch, tăng huyết áp
• Người cao tuổi muốn nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật
• Người có nguy cơ mắc các bệnh ung thư
• Người muốn giảm cân, đốt cháy mỡ thừa

Nói chung, đông trùng hạ thảo ngâm mật ong rất tốt cho mọi lứa tuổi trong việc nâng cao sức khỏe và phòng chống bệnh tật.

6. Các trường hợp tránh dùng đông trùng hạ thảo ngâm mật ong

Một số trường hợp sau không nên dùng đông trùng hạ thảo ngâm mật ong:

6.1. Người bị dị ứng với đông trùng hạ thảo, mật ong

Những người có tiền sử dị ứng với các thành phần trong đông trùng hạ thảo hoặc mật ong thì không nên sử dụng.

6.2. Phụ nữ có thai, cho con bú

Do chưa có đủ nghiên cứu về độ an toàn của đông trùng hạ thảo đối với phụ nữ mang thai và cho con bú nên chưa nên sử dụng.

6.3. Trẻ em dưới 12 tuổi

Chưa khuyến cáo sử dụng đông trùng hạ thảo ngâm mật ong cho trẻ nhỏ dưới 12 tuổi.

7. Hướng dẫn cách sử dụng đông trùng hạ thảo ngâm mật ong cho hiệu quả cao

Để đạt hiệu quả tốt nhất khi sử dụng đông trùng hạ thảo ngâm mật ong, bạn nên:

7.1. Dùng đúng liều lượng

Liều lượng khuyến cáo là 2 – 3 gam/ngày, tương đương 1 – 2 thìa cà phê. Không nên dùng quá liều để tránh tác dụng phụ.

7.2. Dùng đều đặn, liên tục

Để thấy rõ công dụng của đông trùng hạ thảo ngâm mật ong, bạn cần dùng đều đặn, liên tục trong ít nhất 3 tháng.

7.3. Uống vào buổi sáng, trước bữa ăn 30 phút

Thời điểm tốt nhất để uống đông trùng hạ thảo ngâm mật ong là vào buổi sáng, trước bữa ăn khoảng 30 phút.

8. Liều dùng đông trùng hạ thảo ngâm mật ong tốt nhất

Liều dùng đông trùng hạ thảo ngâm mật ong được khuyến cáo như sau:

• Người lớn: 2 – 3 gam/ngày
• Trẻ em từ 12 – 16 tuổi: 2 gam/ngày
• Người cao tuổi: 2 gam/ngày

Lưu ý không vượt quá liều khuyến cáo để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

9. Các lưu ý cần thiết khi sử dụng đông trùng hạ thảo ngâm mật ong

Các lưu ý sau cần tuân thủ khi dùng đông trùng hạ thảo ngâm mật ong:

• Kiểm tra nguồn gốc: Đảm bảo đông trùng hạ thảo và mật ong đều có nguồn gốc rõ ràng, tự nhiên và không bị nhiễm bẩn.
• Liều lượng sử dụng: Tuân thủ liều lượng khuyến nghị. Không nên sử dụng quá liều lượng để tránh các tác dụng không mong muốn.
• Bảo quản đúng cách: Bảo quản hỗn hợp trong điều kiện thích hợp, thường là nơi mát mẻ và tránh ánh nắng trực tiếp.
• Kiểm tra tình trạng sức khỏe: Trước khi sử dụng, đặc biệt nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe đặc biệt nào, nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
• Nhận biết phản ứng phụ: Trong trường hợp xuất hiện bất kỳ phản ứng không bình thường nào sau khi sử dụng, hãy ngưng sử dụng và tìm kiếm sự tư vấn y tế.
• Sử dụng đúng cách: Tuân theo hướng dẫn sử dụng, không tự ý kết hợp với các loại thảo mộc khác mà không có sự tư vấn của chuyên gia.
• Thời gian sử dụng: Ý thức về thời gian sử dụng và hạn sử dụng của sản phẩm để đảm bảo hiệu quả và an toàn.
• Lưu ý đối với phụ nữ mang thai và trẻ em: Phụ nữ mang thai và trẻ em chỉ nên sử dụng khi có sự tư vấn của bác sĩ.
• Hiểu rõ công dụng: Hiểu rõ công dụng và cách thức hoạt động của đông trùng hạ thảo ngâm mật ong để sử dụng một cách hiệu quả nhất.
• Kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh: Để đạt hiệu quả tốt nhất, nên kết hợp với chế độ ăn uống cân đối và lối sống lành mạnh.

10. Một số câu hỏi thường gặp

10.1. Uống đông trùng hạ thảo ngâm mật ong mỗi ngày có tốt không?

Uống đông trùng hạ thảo ngâm mật ong hàng ngày với liều lượng vừa phải là hoàn toàn tốt, vì nó giúp tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật, chống oxy hóa và bảo vệ làn da.

Tuy nhiên, bạn cũng không nên lạm dụng quá nhiều vì có thể gây ra một số tác dụng phụ như mất ngủ, nhức đầu, chóng mặt…

10.2. Uống đông trùng hạ thảo ngâm mật ong có mất ngủ không?

Đông trùng hạ thảo chứa một số hợp chất kích thích thần kinh trung ương, do đó uống vào buổi tối muộn có thể gây mất ngủ ở một số người.

Để tránh mất ngủ, bạn chỉ nên uống đông trùng hạ thảo ngâm mật ong vào buổi sáng hoặc trưa, tránh uống vào tối muộn.

10.3. Nên uống đông trùng hạ thảo ngâm mật ong trước hay sau ăn?

Thời điểm tốt nhất để uống đông trùng hạ thảo ngâm mật ong là trước bữa ăn 30 phút, vì khi đó dạ dày đang trống rỗng sẽ hấp thu các dưỡng chất tốt hơn.

Nếu uống sau khi ăn no, đông trùng hạ thảo sẽ bị ứ đọng lại do quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn, giảm hiệu quả.

Kết luận

Như vậy, có thể khẳng định uống đông trùng hạ thảo ngâm mật ong không gây béo hay tăng cân. Thậm chí, nó còn giúp đốt cháy mỡ thừa và hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.

Để đạt được tác dụng tối ưu của đông trùng hạ thảo ngâm mật ong, bạn cần lưu ý tuân thủ đúng liều lượng và phương pháp sử dụng. Hy vọng bài viết này sẽ giải tỏa được những thắc mắc của bạn về vấn đề này!