Uống nước táo đỏ và kỷ tử có tác dụng gì? Kỷ tử và táo đỏ đều là những loại trái cây cực kỳ tốt cho sức khỏe nếu biết cách kết hợp. Việc uống nước ép táo đỏ và kỷ tử hàng ngày sẽ mang đến những lợi ích gì cho sức khỏe? Có nên duy trì thói quen này trong thời gian dài? Bài viết sẽ chia sẻ chi tiết các tác dụng tuyệt vời của việc kết hợp 2 loại quả này như hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da, tốt cho tim mạch, ổn định huyết áp… Đồng thời, lưu ý một số điều cần chú ý khi uống để đạt hiệu quả cao nhất.
Táo đỏ và kỷ tử đều là những loại quả có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Vậy uống nước táo đỏ và kỷ tử có tác dụng gì? Uống hàng ngày có tốt không? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp chi tiết những thắc mắc trên. Cùng Hongsamchinhhang.vn tìm hiểu thông tin sau đây.
Táo đỏ, hay còn được gọi với tên khác là hồng táo, là một loại hoa quả có vị ngọt bùi, tính bình, có tác dụng bổ khí huyết, dưỡng nhan sắc, tăng cường sức khỏe rất tốt. Trong táo đỏ có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các hợp chất chống oxy hóa mạnh, rất tốt cho sức khỏe của não, tim mạch và hệ miễn dịch.
Kỷ tử, hay còn gọi là câu kỷ tử, là một loại cây bụi nhỏ, có nguồn gốc từ Trung Quốc và được trồng nhiều ở các vùng ôn đới và cận nhiệt đới. Kỷ tử có quả mọng, màu đỏ tươi, có vị ngọt hơi chua, có tác dụng bổ thận, dưỡng can, sáng mắt, tăng cường sức khỏe rất tốt. Trong kỷ tử có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các hợp chất chống oxy hóa mạnh, rất tốt cho sức khỏe của gan, thận và hệ thần kinh.
Táo đỏ và kỷ tử đều có chứa hàm lượng lớn các loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Các chất chống oxy hóa trong táo đỏ và kỷ tử giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại cho cơ thể.
Tác dụng này giúp làm chậm tiến trình lão hóa, kéo dài tuổi thanh xuân và giúp da trở nên trắng sáng, mịn màng.
Táo đỏ và kỷ tử có tác dụng làm giảm huyết áp, ngăn ngừa bệnh xơ vữa động mạch và nhồi máu cơ tim.
Kỷ tử còn có tác dụng làm tăng HDL cholesterol (cholesterol tốt) và giảm LDL cholesterol (cholesterol xấu).
Táo đỏ và kỷ tử cũng chứa flavonoid – một hợp chất thực vật có lợi cho tim mạch bằng cách khuếch tán các gốc tự do, giãn mạch và ức chế sự kết dính của tiểu cầu.
Táo đỏ và kỷ tử có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp vô hiệu hóa các gốc tự do và ngăn ngừa hình thành các tế bào ung thư.
Các nghiên cứu cho thấy lycopene trong táo đỏ có khả năng ức chế sự phát triển của các khối u. Còn axit ellagic trong kỷ tử được chứng minh có thể ngăn chặn sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư.
Táo đỏ và kỷ tử có tác dụng an thần, giúp làm dịu thần kinh và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Lý do là bởi trong táo đỏ và kỷ tử có chứa magie và kali – những khoáng chất có lợi cho hệ thần kinh, giúp cơ thể thư giãn và ngủ ngon hơn.
Thời điểm tốt nhất để uống nước táo đỏ và kỷ tử là vào buổi sáng sớm, khi bụng còn đang rỗng. Lúc này, cơ thể sẽ dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ táo đỏ và kỷ tử.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể uống nước táo đỏ và kỷ tử vào lúc xế chiều hoặc trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, nên tránh uống nước táo đỏ và kỷ tử vào buổi tối muộn, vì có thể gây khó ngủ.
Nếu bạn uống nước táo đỏ và kỷ tử với liều lượng hợp lý thì sẽ không có tác dụng phụ gì. Tuy nhiên, nếu bạn uống quá nhiều nước táo đỏ và kỷ tử thì có thể gây ra một số tác dụng phụ như:
>>Xem thêm: Tổng hợp một số cách nấu đông trùng hạ thảo thơm ngon, bổ dưỡng
Táo đỏ và kỷ tử đều có chứa hàm lượng lớn các loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Các chất chống oxy hóa trong táo đỏ và kỷ tử giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại cho cơ thể.
Tác dụng này giúp làm chậm tiến trình lão hóa, kéo dài tuổi thanh xuân và giúp da trở nên trắng sáng, mịn màng.
Táo đỏ và kỷ tử có tác dụng làm giảm huyết áp, ngăn ngừa bệnh xơ vữa động mạch và nhồi máu cơ tim.
Kỷ tử còn có tác dụng làm tăng HDL cholesterol (cholesterol tốt) và giảm LDL cholesterol (cholesterol xấu).
Táo đỏ và kỷ tử có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp vô hiệu hóa các gốc tự do và ngăn ngừa hình thành các tế bào ung thư.
Các nghiên cứu cho thấy lycopene trong táo đỏ có khả năng ức chế sự phát triển của các khối u. Còn axit ellagic trong kỷ tử được chứng minh có thể ngăn chặn sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư.
Táo đỏ và kỷ tử có tác dụng an thần, giúp làm dịu thần kinh và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Lý do là bởi trong táo đỏ và kỷ tử có chứa magie và kali – những khoáng chất có lợi cho hệ thần kinh, giúp cơ thể thư giãn và ngủ ngon hơn.
Nguyên liệu:
Cách làm:
Thay vì đường, bạn có thể thêm 1-2 thìa mật ong vào trà táo đỏ kỷ tử để tăng vị ngọt và công dụng chữa bệnh. Mật ong còn giúp tăng cường sức đề kháng và kháng viêm
Nguyên liệu:
Cách làm:
Hạt chia là một loại hạt giàu dưỡng chất, chứa nhiều axit béo omega-3, chất xơ và các khoáng chất thiết yếu. Thêm hạt chia vào trà táo đỏ kỷ tử sẽ giúp tăng thêm lợi ích sức khỏe của trà.
Mặc dù táo đỏ và kỷ tử mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng một số đối tượng sau đây không nên uống hoặc cần hạn chế uống nước táo đỏ kỷ tử:
Ngoài ra, những người đang dùng thuốc điều trị bệnh cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống nước táo đỏ, kỷ tử để tránh xảy ra tương tác thuốc.
Tóm lại, táo đỏ và kỷ tử đều rất tốt cho sức khỏe nếu được sử dụng đúng cách. Uống nước táo đỏ và kỷ tử có nhiều tác dụng tuyệt vời như làm chậm lão hóa, bảo vệ tim mạch, phòng ngừa ung thư, cải thiện giấc ngủ… Tuy nhiên, một số đối tượng cũng cần lưu ý hạn chế uống để tránh gây hại.
Hy vọng bài viết này đã đem lại cho bạn những thông tin hữu ích về uống nước táo đỏ kỷ tử. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!
Bạn vui lòng điền đầy đủ thông tin bên dưới, chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn miễn phí 100%.
