Một số tác dụng của nấm linh chi với phụ nữ mà bạn nên biết

Tác dụng của nấm linh chi với phụ nữ: Nấm linh chi được xem là vị thuốc quý giúp tăng cường sức khỏe và sắc đẹp cho phụ nữ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn một số tác dụng tuyệt vời của nấm linh chi đối với phụ nữ mà bạn nên biết để có thể áp dụng bổ sung nấm linh chi vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Cụ thể, nấm linh chi sẽ hỗ trợ tăng cường sức khỏe sinh sản, trị mãn kinh, giảm cân, làm đẹp da, tóc, móng và nhiều tác dụng làm đẹp khác. Hãy cùng khám phá những lợi ích tuyệt vời mà nấm quý này mang lại cho chị em phụ nữ nhé!

Nấm linh chi là một loại nấm quý hiếm có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe của phụ nữ. Trong bài viết này, chúng ta cùng tìm hiểu kỹ hơn về những lợi ích mà nấm linh chi mang lại cho phái đẹp. Cùng Hongsamchinhhang.vn tìm hiểu thông tin sau đây.

Nấm linh chi là gì?

Nấm linh chi (tên khoa học: Ganoderma lucidum) là một loại nấm mọc phổ biến ở vùng ôn đới và cận nhiệt đới. Nấm thường sống ký sinh trên các thân cây gỗ như sồi, thông, liễu…

Đặc điểm dễ nhận biết của nấm linh chi là mũ nấm hình quạt hoặc bán nguyệt, phần bề mặt có nhiều đường gân nổi lên, màu sắc thay đổi từ vàng đỏ đến nâu sẫm. Loại nấm này được gọi là “linh chi” vì hình dáng giống với cây linh chi trong truyền thuyết.

Trong Đông y, nấm linh chi được coi là một vị thuốc quý, có tác dụng bổ khí, tăng cường sức đề kháng và phục hồi sức khỏe. Ngày nay, khoa học đã chứng minh nấm linh chi chứa nhiều hoạt chất có lợi như polysaccharide, peptide, triterpenoid… mang lại lợi ích cho sức khỏe con người.

Tác dụng của nấm linh chi với phụ nữ như thế nào?

1. Nấm linh chi giúp tăng cường sức khỏe cho phụ nữ

Nấm linh chi rất giàu vitamin, khoáng chất và các hợp chất có lợi khác như:

• Vitamin B1, B2, B12 và vitamin D giúp cải thiện chức năng thần kinh, tăng cường trí nhớ.
• Canxi, phốt pho cần thiết cho xương khớp.
• Sắt tốt cho xương, khớp và tóc.
• Đồng và kẽm hỗ trợ quá trình sản sinh nội tiết tố nữ estrogen.
• Axit linoleic giúp cân bằng nội tiết tố, giảm các triệu chứng tiền mãn kinh.

Nhờ vậy, việc sử dụng nấm linh chi thường xuyên sẽ giúp phụ nữ tăng cường sức khỏe, phòng ngừa các bệnh lý phụ khoa.

2. Tác dụng của nấm linh chi với phụ nữ giúp giảm cân, hạn chế béo phì

Trong nấm linh chi có chứa nhiều chất xơ và ít chất béo, rất thích hợp trong chế độ ăn kiêng giảm cân. Cụ thể:

• Chất xơ hòa tan trong nấm sẽ tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn vặt.
• Các hợp chất như ganodermic acid có tác dụng điều chỉnh lượng đường trong máu, ngăn ngừa tích trữ mỡ thừa.
• Nấm còn chứa nhiều polysaccharide giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Chính vì thế, bổ sung nấm linh chi hàng ngày sẽ giúp phụ nữ kiểm soát cân nặng tốt hơn, phòng ngừa béo phì.

3. Tác dụng của linh chi với phụ nữ giúp làm đẹp da

Các nghiên cứu cho thấy, trong nấm linh chi có chứa nhiều axit ganoderic, flavonoid, polyphenol… đây đều là những chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng:

• Chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa da sớm.
• Kích thích sản sinh collagen, cải thiện độ đàn hồi và săn chắc cho làn da.
• Làm mờ vết thâm, tàn nhang trên da hiệu quả.
• Dưỡng ẩm, cải thiện kết cấu da khô, lão hóa.

Chính vì vậy, sử dụng nấm linh chi thường xuyên sẽ giúp phụ nữ có làn da căng mịn, tươi trẻ và đầy sức sống.

4. Nấm linh chi giúp loại trừ tàn nhang, đốm nâu

Trong thành phần của nấm linh chi có 2 hoạt chất có tác dụng ức chế sản sinh melanin là ergothioneine và acid kojic.

Melanin chính là nguyên nhân gây ra tình trạng da sạm nám, tàn nhang và đốm nâu. Do đó, việc sử dụng nấm linh chi sẽ giúp ngăn chặn quá trình hình thành sắc tố da, dần làm mờ vết thâm nám và tàn nhang hiệu quả.

>>Xem thêm: Tổng hợp một số cách nấu đông trùng hạ thảo thơm ngon, bổ dưỡng

5. Tác dụng của nấm linh chi với phụ nữ tốt cho phụ nữ mang thai

Trong giai đoạn mang thai, cơ thể phụ nữ có nhiều sự thay đổi, dễ bị suy nhược và thiếu hụt dinh dưỡng. Do đó, bổ sung nấm linh chi sẽ giúp:

• Cung cấp nhiều vi chất cần thiết như sắt, axit folic, canxi… cho cả mẹ và bé.
• Tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa cảm mạo, nhiễm trùng.
• Điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tiền sản giật.
• Hỗ trợ quá trình phát triển trí não và thị giác của thai nhi.
• Giảm các triệu chứng buồn nôn, nôn ói thường gặp ở 3 tháng đầu thai kỳ.

Như vậy, bà bầu nên bổ sung nấm linh chi để có một thai kỳ khỏe mạnh. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

6. Nấm linh chi hỗ trợ sức khỏe cho người bị ung thư vú

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, trong nấm linh chi có chứa hợp chất đặc biệt gọi là polysaccharide, có tác dụng:

• Kích thích hoạt động của hệ miễn dịch, tiêu diệt tế bào ung thư.
• Ức chế sự phát triển mạch máu nuôi dưỡng khối u ác tính.
• Ngăn chặn sự di căn của tế bào ung thư đến các cơ quan khác trong cơ thể.

Đây chính là cơ sở khoa học cho việc sử dụng nấm linh chi để hỗ trợ điều trị bệnh ung thư vú ở phụ nữ. Tuy nhiên, phụ nữ mắc bệnh cần có chế độ dinh dưỡng và điều trị phù hợp dưới sự theo dõi của bác sĩ.

7. Nấm linh chi tốt cho phụ nữ mang thai

Như đã đề cập ở trên, nấm linh chi rất tốt cho phụ nữ mang thai, giúp cải thiện tình trạng dinh dưỡng và tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ lẫn thai nhi.

Một số lợi ích cụ thể của nấm linh chi với phụ nữ mang thai:

• Bổ sung sắt, axit folic, canxi, kẽm cho thai kỳ.
• Giảm nguy cơ mắc các bệnh lý như tiểu đường thai kỳ.
• Giảm các triệu chứng ốm nghén, buồn nôn.
• Ngăn ngừa táo bón.
• Giảm nguy cơ sinh non, thai lưu.
• Hỗ trợ sự phát triển trí não và thị giác cho thai nhi.

Tóm lại, bà bầu nên bổ sung nấm linh chi hàng ngày để có một thai kỳ khỏe mạnh. Liều dùng khuyến cáo là 2-5g nấm khô hoặc 0.5-1g cao nấm mỗi ngày.

8. Nấm linh chi tốt cho phụ nữ sau khi sinh

Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ rất cần được bồi bổ để phục hồi sức khỏe. Lúc này, nấm linh chi sẽ giúp:

• Bổ sung dưỡng chất, nâng cao thể trạng cho mẹ sau sinh.
• Thúc đẩy sản xuất sữa mẹ nhờ hàm lượng đồng cao.
• Chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa da do thay đổi nội tiết tố.
• Điều hòa kinh nguyệt, giảm các triệu chứng bất lợi của “lệ kinh”.
• Cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, mệt mỏi.
• Hỗ trợ tiêu hóa và giấc ngủ cho mẹ.

Như vậy, sử dụng nấm linh chi sau sinh sẽ giúp phụ nữ lấy lại sức khỏe nhanh chóng. Liều dùng khuyến cáo là 5-10g nấm khô hoặc 1-2g cao nấm mỗi ngày.

9. Nấm linh chi tốt cho sức khỏe tổng thể của phụ nữ

Ngoài các tác dụng đặc trị với phụ nữ ở từng độ tuổi khác nhau, nấm linh chi còn rất tốt cho sức khỏe tổng thể của phái đẹ

10. Tác dụng của linh chi với phụ nữ giúp tăng khả năng sinh sản

Theo Đông y, nấm linh chi có tác dụng ôn tỳ vị, bổ thận tráng dương nên rất tốt cho chức năng sinh sản ở cả nam và nữ.

Đối với phụ nữ, nấm linh chi giúp:

• Cải thiện chức năng buồng trứng, tăng cường rụng trứng và khả năng thụ thai.
• Điều hòa nội tiết tố nữ estrogen, giảm triệu chứng mãn kinh.
• Giảm nguy cơ vô sinh, hiếm muộn do tuổi tác.
• Hỗ trợ điều trị các bệnh lý ảnh hưởng đến khả năng sinh sản như u xơ tử cung, viêm phần phụ.
• Tăng cường sức khỏe, thể lực cho phụ nữ mang thai.

Như vậy, phụ nữ có vấn đề về khả năng sinh sản hoặc mong muốn có con nên thường xuyên bổ sung nấm linh chi để cải thiện tình trạng này.

11. Tác dụng của linh chi với phụ nữ giúp điều trị lạc nội mạc tử cung

Lạc nội mạc tử cung là tình trạng niêm mạc tử cung bong ra khỏi lớp cơ tử cung và di chuyển ra ngoài, gây đau đớn và vô sinh.

Các nghiên cứu cho thấy polysaccharide và các hợp chất trong nấm linh chi có tác dụng:

• Ức chế sự phát triển mạnh của nội mạc tử cung, ngăn ngừa tình trạng lạc nội mạc.
• Làm lành vết thương, ngăn ngừa sẹo trong quá trình điều trị bệnh.
• Giảm các triệu chứng đau bụng kinh, rong kinh do bệnh.
• Hỗ trợ khả năng thụ thai sau khi điều trị dứt điểm bệnh.

Do đó, phụ nữ mắc bệnh lạc nội mạc tử cung có thể dùng nấm linh chi để hỗ trợ điều trị.

12. Nấm linh chi giúp điều trị hội chứng buồng trứng đa nang

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là rối loạn nội tiết phổ biến ở phụ nữ, gây ra các triệu chứng như:

• Rối loạn kinh nguyệt, hiếm muộn
• Tăng cân, mụn trứng cá
• Rụng tóc, tăng lông

Các nghiên cứu cho thấy nấm linh chi có tác dụng điều hòa nội tiết, giúp cải thiện PCOS thông qua các cơ chế:

• Điều hòa nồng độ testosterone, giảm quá trình rụng trứng thái quá.
• Cải thiện insulin đề kháng, giảm tích tụ mỡ và lông cơ thể.
• Điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt, cải thiện khả năng sinh sản.
• Giảm stress và cân bằng tâm trạng cho người bệnh.

Như vậy, bổ sung nấm linh chi hàng ngày sẽ giúp phụ nữ mắc PCOS kiểm soát tình trạng hiệu quả.

Kết luận

Nấm linh chi chứa nhiều hoạt chất quý hiếm, có tác dụng tốt với sức khỏe phụ nữ ở mọi lứa tuổi. Từ bổ sung dinh dưỡng, chống lão hóa đến hỗ trợ điều trị bệnh phụ khoa và tăng cường sinh sản, nấm linh chi đều mang lại những lợi ích to lớn cho phái đẹp. Chính vì vậy, phụ nữ nên bổ sung nấm linh chi thường xuyên để nâng cao sức khỏe và sắc đẹp.