Người bị cao huyết áp thường rất quan tâm đến việc sử dụng các sản phẩm từ thảo dược để hỗ trợ điều trị bệnh. Trong đó, sâm là một vị thuốc quý hiếm được nhiều người tin tưởng sử dụng. Tuy nhiên, việc người huyết áp cao có uống được sâm không vẫn còn gây nhiều tranh cãi. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thêm thông tin hữu ích về vấn đề này. Cùng Hongsamchinhhang.vn tìm hiểu thông tin dưới đây:

1. Bệnh cao huyết áp là gì?

Sơ lược về bệnh cao huyết áp

Cao huyết áp, hay còn gọi là tăng huyết áp, là tình trạng huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương tăng cao bất thường. Đây được xem là một yếu tố nguy cơ chính gây ra các bệnh tim mạch nguy hiểm như đau tim, đột quỵ, suy tim…

Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), cao huyết áp là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới. Tại Việt Nam, tỷ lệ mắc bệnh cao huyết áp đang gia tăng nhanh chóng trong những năm gần đây. Khoảng 25-30% người trưởng thành ở Việt Nam mắc bệnh cao huyết áp nhưng đa số không được phát hiện và điều trị.

Các biểu hiện của bệnh cao huyết áp

Một số triệu chứng thường gặp ở người bị cao huyết áp bao gồm:

• Hay đau đầu, chóng mặt, ù tai
• Mệt mỏi, mất ngủ
• Tim đập nhanh, hồi hộp
• Ra nhiều mồ hôi, tay chân lạnh
• Chảy máu mũi, xuất huyết kết mạc

Tuy nhiên, nhiều trường hợp cao huyết áp không có triệu chứng rõ ràng nên thường khó phát hiện. Do đó, việc tầm soát và kiểm tra huyết áp định kỳ là rất cần thiết.

2. Các lợi ích của sâm và một số vấn đề quan trọng cần biết

Sâm là gì?

Huyết áp cao có uống được sâm không? Sâm là tên gọi chung của các loại cây thuộc chi Nhân sâm có nguồn gốc từ châu Á. Các loại sâm thường được biết đến như sâm Ngọc Linh, sâm đại hành, sâm triều tiên, sâm Mỹ… Sâm chứa nhiều hoạt chất quý như saponin, flavonoid, polysaccharid… có tác dụng tốt cho sức khỏe.

Các loại sâm hiện tại trên thị trường

Một số loại sâm phổ biến trên thị trường hiện nay gồm có:

• Sâm Ngọc Linh: Sâm Ngọc Linh Việt Nam nổi tiếng với giá trị dinh dưỡng và dược tính cao. Loại sâm này giúp tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa các bệnh về tim mạch.
• Sâm đại hành: Loại sâm này có nguồn gốc từ Triều Tiên, được biết đến với công dụng bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lý.
• Sâm Mỹ: Sâm Mỹ được trồng nhiều ở Bắc Mỹ, có tác dụng thải độc gan, làm đẹp da và chống lão hóa hiệu quả.

Những lợi ích của việc sử dụng sâm

Theo Đông y cũng như các nghiên cứu hiện đại, sâm có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như:

• Tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa cảm lạnh, cải thiện hệ miễn dịch
• Giảm căng thẳng thần kinh, cải thiện tâm trạng
• Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
• Bổ thận tráng dương
• Làm đẹp da, chống lão hóa
• Phòng chống ung thư
• Tốt cho hệ tim mạch

3. Người cao huyết áp có uống được sâm không?

Sâm có công dụng gì đối với người bị cao huyết áp?

Theo y học cổ truyền, sâm có vị ngọt, tính bình, có tác dụng bổ khí huyết, ích tinh huyết nên rất tốt cho người gầy yếu, thiếu máu.

Các nghiên cứu hiện đại cũng chỉ ra rằng một số hoạt chất có trong sâm như saponin, polysaccharid… có đặc tính chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa xơ vữa động mạch.

Tuy nhiên, sâm cũng chứa steroid saponins có khả năng làm tăng huyết áp nên cần có những lưu ý nhất định khi sử dụng cho bệnh nhân cao huyết áp.

Các lưu ý cần thiết khi sử dụng nhân sâm ở người cao huyết áp

Mặc dù sâm có nhiều công dụng tích cực cho sức khỏe tim mạch nhưng người bị cao huyết áp cũng cần lưu ý một số điều sau đây khi sử dụng sâm:

• Không sử dụng sâm khi đang trong giai đoạn cao huyết áp không ổn định hoặc huyết áp quá cao.
• Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định sử dụng sâm để được tư vấn liều lượng và cách dùng phù hợp.
• Kết hợp sâm với các biện pháp điều trị thuốc và lối sống để đạt hiệu quả tốt nhất. Không nên tự ý ngừng thuốc điều trị để chuyển sang dùng sâm.
• Theo dõi huyết áp thường xuyên khi sử dụng sâm để phát hiện sớm những thay đổi bất thường về huyết áp. Ngừng sử dụng nếu có dấu hiệu huyết áp tăng cao.

4. Một vài biện pháp để cải thiện tình trạng cao huyết áp

Chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng hợp lý có vai trò cực kỳ quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp ổn định. Người cao huyết áp nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, các loại đậu, các sản phẩm từ sữa ít béo…

Bên cạnh đó cũng cần kiêng các thực phẩm nhiều dầu mỡ, muối, đường và rượu bia.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục đều đặn 30-60 phút mỗi ngày sẽ giúp đốt cháy calo, giảm cân, làm giãn cơ tim và mạch máu, từ đó cải thiện tình trạng huyết áp cao.

Một số bài tập nhịp điệu nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, yoga… rất tốt cho bệnh nhân cao huyết áp.

>>Xem thêm: Một số loài cây sâm Việt Nam: Đặc điểm, công dụng và bài thuốc chữa bệnh

Xây dựng lối sống lành mạnh

Ngoài chế độ ăn, tập thể dục, người cao huyết áp cần xây dựng lối sống khoa học bao gồm:

• Ngủ đủ giấc, tránh thức quá khuya
• Kiểm soát cân nặng ở mức lý tưởng
• Kiêng hút thuốc và rượu bia
• Quản lý căng thẳng tốt
• Kiểm tra sức khỏe định kỳ

5. Những thức uống tốt khác cho người bị cao huyết áp

Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt là một trong những thức uống rất tốt cho người cao huyết áp nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp giãn mạch máu, hạ huyết áp.

Bên cạnh đó, hàm lượng kali dồi dào trong cà rốt cũng góp phần cân bằng huyết áp. Người bị cao huyết áp có thể bổ sung nước ép cà rốt vào chế độ ăn hàng ngày.

Nước dừa

Trong nước dừa có chứa các chất điện giải như kali, magie, canxi… rất tốt cho tim mạch và hệ tuần hoàn.

Uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp cơ thể bù đắp lượng khoáng chất cần thiết, từ đó kiểm soát huyết áp ổn định.

Trà gừng

Trong trà gừng có chứa gingerol – một hợp chất có tác dụng làm giãn mạch, giảm huyết áp hiệu quả.

Chất chống oxy hóa m ### Trà gừng

Trong trà gừng có chứa gingerol – một hợp chất có tác dụng làm giãn mạch, giảm huyết áp hiệu quả.

Chất chống oxy hóa mạnh cũng giúp bảo vệ mạch máu khỏi các tổn thương. Do đó, thường xuyên uống trà gừng sẽ giúp kiểm soát huyết áp ở người cao huyết áp.

Nước chanh

Chanh chứa nhiều vitamin C, kali và các hợp chất thực vật có lợi có khả năng làm giãn mạch máu.

Ngoài công dụng giải khát, nước chanh còn được xem là một “thuốc” hữu ích cho bệnh nhân huyết áp cao. Cách đơn giản nhất là hòa tan 1-2 thìa nước cốt chanh vào 1 cốc nước ấm và uống hàng ngày.

Kết luận

Nhân sâm thực sự có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, tuy nhiên người bị cao huyết áp cũng cần lưu ý một số điều khi sử dụng để đảm bảo an toàn.

Chế độ dinh dưỡng, luyện tập thể dục thể thao và xây dựng lối sống lành mạnh chính là những biện pháp lâu dài và hiệu quả nhất để kiểm soát bệnh cao huyết áp.